骨折から寝たきりになったり、痴呆症になったり、老化原因の入り口。
困ったことに骨は、年とともに弱くなる。これは、骨を構成するカルシウムなどの成分の密度が減少するため。
特に女性は閉経後、この傾向が強くあらわれる。
骨折は、老年期の快適な生活をいちじるしくそこなうばかりでなく、時には寝たきりの原因になって命とりにもなる。ちょっとしたつまずきや、打撲でも骨折は起こる。骨がもろくなっているからだ。
まず、20代、30代で男も女も生理的に骨の減少が起こり始めるらしい。
さらに女性は、閉経期を過ぎるころから、その減少が加速され、これらは、だれにでも起こる老化現象で、いわば宿命的なもの。
大事なことは、予防可能な第3の因子がある。
このことが高齢者の骨の強さの個人差をつくっているのです。すなわち、喫煙、大量飲酒、カルシウム摂取の不足などが、加齢の効果以上に骨を減少させる。
ここでも、生活スタイルが骨の減少という老化現象のスピードに影響を与えているわけです。
また食事でのカルシウムを補うことや、サプリメントなどでしっかり、たっぷりの必要栄養素をとり、適度な運動を心がけること
カルシウムは、材料がどんなものが使われ手いるかのチェックも大切。
いろいろなサプリメントを研修してみる。
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